콜레스테롤낮추기방법1 콜레스테롤 수치 낮추기 위한 효과적인 방법 | 다이어트, 운동, 약물 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 높은 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있습니다. 하지만 몇 가지 효과적인 방법을 통해 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.다이어트 건강한 식사를 하면 전체적으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 과일, 채소, 통곡, 린 단백질에 중점을 두고 포화 지방, 트랜스 지방, 추가 설탕 섭취를 제한하세요.운동 규칙적인 운동은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킬 수 있습니다. 하루에 적어도 30분의 중강도 운동이나 대부분의 날에 15분의 고강도 운동을 목표로 하세요.약물 다이어트와 운동만으로 콜레스테롤 수치를 충분히 낮출 수 없는 경우 의사는 스테이틴, 피브레이트, 니아신과 같은 약물을 복용하도록 처방할 수 있습니다. 이러한 .. 2024. 6. 11. 이전 1 다음
