건강한 콜레스테롤 수치 유지하는 3가지 필수 방법| 혈관 건강 지키는 지름길 | 콜레스테롤 관리, 혈관 건강, 건강 식단
건강한 콜레스테롤 수치 유지하는 3가지 필수 방법 | 혈관 건강 지키는 지름길 | 콜레스테롤 관리, 혈관 건강, 건강 식단 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 성분이지만, 높은 수치는 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 건강한 콜레스테롤 수치는 혈관 건강을 지키는 중요한 지름길입니다. 건강한 콜레스테롤 수치 유지를 위해 꼭 알아야 할 3가지 필수 방법을 소개합니다. 1, 균형 잡힌 식단: 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 것은 바로 우리가 먹는 음식입니다. 포화 지방과 트랜스 지방이 풍부한 음식은 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤) 수치를 높일 수 있으므로 섭취를 줄여야 합니다. 대신 불포화 지방이 풍부한 생선, 견과류, 아보카도, 올리브 오일을 섭취하고, 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 통곡물을..
2024. 6. 27.
